جمعية القلب الأمريكية السكر بكثرة يؤدي إلى أضرار جسيمة |
أوصت جمعية القلب الأمريكية بالاكتفاء بتناول 9 ملاعق للرجال و6 للنساء من السكر في اليوم الواحد لما لتناوله بكثرة من أضرار جسيمة على صحة الإنسان . |
ونقلت شبكة (CNN) عن جمعية القلب الأمريكية أنها "توصي بتناول الرجل تسع ملاعق من السكر يومياً، أي حوالي 37.5 غرام وتزود الجسم بحوالي 150 سعراً حرارياً، فيما تتناول النساء ستة ملاعق، أي حوالي 25 غرام، وتزود الجسم بحوالي 100 سعر حراري". ونبهت الجمعية إلى أن كمية السكر التي يتناولها الفرد يومياً، هي ليست فقط تلك التي يضيفها الشخص إلى فنجان القهوة أو الشاي، وإنما لا يجب إغفال تلك الكميات من السكر التي تحتويها المشروبات والأطعمة كالسكاكر والشوكولاتة وغيرها. ورأى كبير معدي دليل جمعية القلب راشيل جونسون أن "المطب الأكبر الذي يقع به الأفراد لتقليل كمية السكر المتناولة، هو تناول مواد خالية من السعرات الحرارية تماماً، واستبدالها بمواد غذائية أخرى معروفة بكثرة السكريات فيها". وأضاف جونسون "تعتبر كمية السكر التي يتناولها الفرد إحدى أبرز التحديات التي يواجهها الفرد، لأن مصانع الأغذية لا تقوم بكتابة كمية السكر التي تحتويها منتجاتهم، وبدلاً من ذلك يذكرون أن السكريات الموجودة هي طبيعية، أو يشيرون إلى كمية السكر كاملة، إن كانت طبيعية أو صناعية". وقالت خبيرة التغذية بجمعية القلب الأمريكية ليندا فان هورن إن "تناول كميات كبيرة من السكر لا يؤثر بشكل مباشر على القلب، وإنما يؤدي لمشاكل أخرى تؤثر بدورها على صحة القلب، كالسمنة، وزيادة ضغط الدم، وارتفاع مستوى "تراغليسيرايدز" وغيرها. ويشار إلى أنه للتخلص الفوري من كمية كبيرة من السكر، ينبغي للفرد التوقف عن تناول المشروبات الغنية بالسكر والصودا، فعلية واحدة من مشروبات الصودا على سبيل المثال تحتوي على ثماني ملاعق من السكر، وتزود الجسم بحوالي 130 سعراً حرارياً. |
|
|
4 مشترك
صحتك والسكّر
حريري حوران
المديـر العام- عدد الرسائل : 931
البلــد :
الجنس :
رقم العضويه : 1
اوسمة :
تاريخ التسجيل : 15/05/2008
- مساهمة رقم 1
صحتك والسكّر
nourshan
عضــــو خــاص
عدد الرسائل : 305
العمر : 45
العمل/الترفيه : teacher
المزاج : sooooooooo bad
البلــد :
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
- مساهمة رقم 2
رد: صحتك والسكّر
معلومات قيّمة ومفيدة
وخاصة بهالأيام يكثر تناول الحلويات الغنية بالسكر
شكرا لك وجزيت خيرا
والله يعطيك العافية
وخاصة بهالأيام يكثر تناول الحلويات الغنية بالسكر
شكرا لك وجزيت خيرا
والله يعطيك العافية
آسـ~ـيـ~ـرال~روحـ~
عضــــو متميــز
عدد الرسائل : 234
العمر : 38
المزاج : متقلب بتقلب الأحوال
مزاجي :
البلــد :
الجنس :
رقم العضويه : 6
تاريخ التسجيل : 30/05/2008
- مساهمة رقم 3
رد: صحتك والسكّر
بارك الله فيك استاذي الكريم على كرمك و عطائك المميز لمثل هذه المواضيع المهمه
تقبل مروري مع كامل حبي و احترامي
دمت بالف خير
تقبل مروري مع كامل حبي و احترامي
دمت بالف خير
£ƒ**L*E*N*A**ƒ£
عضــــو متميــز- عدد الرسائل : 705
العمر : 31
مزاجي :
البلــد :
الجنس :
رقم العضويه : 28
تاريخ التسجيل : 28/07/2008
- مساهمة رقم 4
رد: صحتك والسكّر
يعطيك العافيه استاذي على المعلومات القيمه والمفيدة
سلمت يداك وجزاك كل خير
تقبل مروري
سلمت يداك وجزاك كل خير
تقبل مروري