الرئيسية
من طرف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تعرفون ما هي خطورة وضع الساق على الساق ؟
أن 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة ألا انها تؤثر على الاوعية الدموية
الموجودة في العمق ايضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساءوبعض الرجال .
واذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه أن تنزل الساق عن الساق لماذا؟؟؟؟؟؟
لان وضع الساق على الساق يبطيء تدفق الدم الى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من أنتفاخ الشرايين او (العنكبوتية )وهي تنجم عن نزف صغير في الاوعية السطحية
وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف الى الآن
الوراثة سبب رئيسي .وحوالي عشرة الى ثمانين بالمئة من المصابين بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الام
وللأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دور هام في ذلك
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الاول والاكثر أهمية
والافراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي اذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الاجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من خمس الى عشر سنوات تالية
واليكم بعض الخطوات للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
لا تبق جالسا لمدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر
ناوب الكاحلين ومرن اصابع القدمين في أثناء الجلوس
تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الأمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع أثنا عشر بوصة خلال النوم
حاول المحافظة على وزنك المثالي
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة اذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير في مكان واحد
لكم مني كل الشكر لمروركم
بامان الله وحفظه
هل تعرفون ما هي خطورة وضع الساق على الساق ؟
أن 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة ألا انها تؤثر على الاوعية الدموية
الموجودة في العمق ايضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساءوبعض الرجال .
واذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه أن تنزل الساق عن الساق لماذا؟؟؟؟؟؟
لان وضع الساق على الساق يبطيء تدفق الدم الى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من أنتفاخ الشرايين او (العنكبوتية )وهي تنجم عن نزف صغير في الاوعية السطحية
وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف الى الآن
الوراثة سبب رئيسي .وحوالي عشرة الى ثمانين بالمئة من المصابين بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الام
وللأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دور هام في ذلك
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الاول والاكثر أهمية
والافراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي اذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الاجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من خمس الى عشر سنوات تالية
واليكم بعض الخطوات للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
لا تبق جالسا لمدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر
ناوب الكاحلين ومرن اصابع القدمين في أثناء الجلوس
تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الأمساك
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع أثنا عشر بوصة خلال النوم
حاول المحافظة على وزنك المثالي
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة اذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير في مكان واحد
لكم مني كل الشكر لمروركم
بامان الله وحفظه
